Rady o stawach

Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z forsownym typem aktywności fizycznej. Zupełnie inaczej to właśnie brak aktywności powodują gorsza ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień określone zasady profilaktyki mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie zależy od regularności.A czego? Właściwych aktywności ruchowych oraz odpowiednio skomponowanej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno procedury rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety możemy pomyśleć nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek posiadających w składzie takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak zachować sprawne stawy konieczne bywają również wizyty u specjalisty. Jeżeli mowa o sposobie żywienia warto pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
Zobacz filmik