Dolegliwości menopauzy

Trzeba nam zdać sobie sprawę, że przekwitania nie sposób pominąć. To naturalny czas w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie często wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą uciążliwe objawy. Jak sobie z nimi poradzić? Przede wszystkim podjąć kroki prewencyjne od razu po zauważeniu pierwszych oznak. Do tych najbardziej charakterystycznych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną intensywność pocenia, zmniejszenie popędu płciowego, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem równowagi hormonalnej. Dodatkowo można zauważyć objawy emocjonalne, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona nerwowość, wahania nastroju czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty program terapii powinien uwzględniać wszystkie kategorie objawów. Niezbędne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie możemy pozostać na etapie przyjmowania preparatów. Leczenie koniecznie trzeba wzbogacić o zdrową dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najrozsądniej rozpocząć nim dadzą się we znaki pierwsze objawy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie obroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w dobrym starzeniu się oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast uprawianie sportu pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie bać się proszenia o wsparcie medycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.